Instagram

Facebook

onbijten met kwark en aardbeien

Kwark met aardbeien

De dag starten met een gezond en voedzaam ontbijt! In het voorjaar en de zomer is het heerlijk om de dag te starten met een fris ontbijt. Voor een gezond voedingspatroon dien je geen maaltijden over te slaan, ook een goed ontbijt hoort er bij. Deze combinatie van kwark en aarbeien kun je ook goed de avond ervoor al klaar maken zodat je er s’morgens geen werk aan hebt.

150 gram magere kwark
20 gram mango
10 aardbeien in stukjes
10 gram Granola
10 gram honing

Neem een groot glas en start met de mango. Strooi daar wat granola overheen. Meng de aarbeien door de kwark en vul hier het glas mee. Sprinkel de overgebleven granola over de bovenkant. Als je het de avond er voor klaar zet wacht dan met de granola, anders verliest deze zijn knapperigheid.

Macronutriënten per portie:
Koolhydraten 28.7 gram | Eiwitten 14.4 gram | Vet 2.6 gram | Kcal 206

Eet smakelijk!