Instagram

Facebook

Ongezouten noten

Ongezouten Noten

Noten zijn gewoon erg gezond. Tenminste als je de ongebrande en ongezouten variant neemt. En ze geven je een enorme energie boost. Ik zorg dat ik altijd een handje noten rond half 4 bij de hand heb. Dan heb ik, zoals zovelen, mijn zwakke momentje. Door deze noten kan ik het makkelijk volhouden tot het avondeten.

Noten bevatten onverzadigde vetten, omega 3 en vitaminen en mineralen. Ik geef een paar voorbeelden
Amandelen bevatten calcium
Cashewnoten bevatten ijzer, zink en magnesium
Pecannoten bevatten vitamine B3
Pistachenoten bevatten vitamine B6
Walnoten bevatten Omega 3

Daarom adviseer ik altijd een klein zakje noten op zak te hebben. Op de moeilijke momenten heb je deze bij je en voorkom je dat je voor een minder gezonde snack zwicht.